Kann eine einfachere Routine die Belastung messbar verändern?
Kosmetik und Körperpflege sind nur eine von vielen möglichen Quellen chemischer Belastung. Weil wir Shampoo, Creme, Deo, Make-up oder Zahnpasta regelmäßig verwenden, lässt sich diese Quelle jedoch vergleichsweise direkt beeinflussen. Genau das untersuchte ein Forschungsteam aus Grenoble in einer 2026 veröffentlichten Studie.
Im Zentrum standen ausgewählte Phenole, Phthalate und Glykolether. Einige dieser Stoffe werden in Kosmetik eingesetzt, andere können über Verpackungen, Verunreinigungen oder weitere Alltagsquellen in den Körper gelangen. Gemessen wurde nicht, ob die Teilnehmerinnen krank wurden, sondern wie sich Konzentrationen bestimmter Abbauprodukte im Urin veränderten.
Der entscheidende Befund: Exposition ist kein unveränderlicher Zustand. Bei mehreren Stoffen waren Unterschiede bereits nach fünf Tagen messbar.
So lief die Studie ab
Teilgenommen haben 103 Frauen im Alter von 18 bis 30 Jahren aus Grenoble. Zunächst verwendeten sie ihre gewohnten Produkte. Anschließend verzichteten sie fünf Tage lang auf einen Teil ihrer Routine und nutzten bereitgestellte Alternativen, deren Zutatenlisten die untersuchten Zielstoffe nicht enthielten.
Der Versuchsaufbau in drei Punkten
Im Median wurden täglich zwölf Körperpflege- und Kosmetikprodukte verwendet.
Während der fünf Tage sank die Zahl im Median auf sieben Produkte.
Alle Urinproben wurden jeweils über 24 Stunden vor und am Ende der Intervention gesammelt.
Die bereitgestellten Alternativen waren frei von den ausgewählten synthetischen Phenolen, Parabenen, Phthalaten und Glykolethern. Das ist wichtig: Untersucht wurde keine pauschale Kategorie wie „Naturkosmetik“ oder „Clean Beauty“, sondern eine klar definierte Reduktion und Substitution bestimmter Produkte.
Die wichtigsten Ergebnisse
Nach fünf Tagen waren die mittleren Konzentrationen mehrerer gemessener Biomarker signifikant niedriger. Besonders deutlich war der Rückgang bei Phenoxyessigsäure, einem Metaboliten eines untersuchten Glykolethers. Auch BPA, Methylparaben und Monoethylphthalat nahmen ab. Propylparaben wurde nach der Intervention seltener nachgewiesen.
Veränderung nach fünf Tagen
Diese Werte beschreiben Gruppenmediane. Sie bedeuten nicht, dass jede Teilnehmerin denselben Rückgang hatte. Sie zeigen auch nicht, dass alle untersuchten Stoffe verschwanden: Mehrere Chemikalien blieben weiterhin nachweisbar – ein Hinweis auf zusätzliche Quellen außerhalb der Kosmetikroutine.
Warum der BPA-Rückgang besonders auffällt
Bisphenol A ist in kosmetischen Rezepturen in der EU nicht zugelassen. Trotzdem sank der BPA-Biomarker nach der veränderten Routine um 39 Prozent. Die Forschenden diskutieren deshalb Verpackungen und andere indirekte Eintragswege als mögliche Quellen. Kosmetik kann also zur Exposition beitragen, ohne dass BPA auf der INCI-Liste steht.
Zusätzlich berechnete das Team in einer Gesundheitsfolgenabschätzung, was eine vergleichbare Reduktion während der Schwangerschaft auf Bevölkerungsebene bedeuten könnte. Das Modell schätzte mögliche Rückgänge bei kindlichem Asthma und pfeifender Atmung sowie einen kleinen Nutzen für die kognitive Entwicklung. Diese Zahlen sind Modellrechnungen – keine in der Studie beobachteten Krankheitsverläufe.
Was die Studie nicht beweist
Weniger beziehungsweise gezielt ausgewählte Pflegeprodukte können die kurzfristige innere Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien senken.
Ob die Veränderungen langfristig bestehen bleiben und wie sich die Routine bei Männern, älteren Menschen oder anderen Bevölkerungsgruppen auswirkt.
Ein niedrigerer Urinwert ist ein Expositionssignal. Er ist kein direkter Nachweis, dass eine konkrete Krankheit verhindert wurde.
Die Alternativprodukte wurden anhand ihrer Zutatenlisten ausgewählt, aber nicht auf sämtliche möglichen Verunreinigungen laborgeprüft.
Die Gruppe war klein, jung und geografisch begrenzt. Außerdem dienten die Teilnehmerinnen als ihre eigene Vergleichsgruppe; andere kurzfristige Verhaltensänderungen lassen sich deshalb nicht vollständig ausschließen. Die Ergebnisse sind überzeugend für die Expositionsfrage, aber kein Grund für pauschale Angst vor Kosmetik.
Was sich für den Alltag ableiten lässt
Die Studie spricht nicht dafür, sämtliche Pflegeprodukte zu meiden. Sie unterstützt vielmehr einen ruhigen, nachvollziehbaren Ansatz: Produkte gezielt auswählen, unnötige Dopplungen vermeiden und die gesamte Routine betrachten.
Eine kürzere Zutatenliste ist allein noch kein Sicherheitsbeweis. Sinnvoller sind transparente Rezepturen, nachvollziehbare Funktionen und eine Auswahl, die zum tatsächlichen Hautbedürfnis passt. Besonders Duftprodukte können eine relevante Quelle für Phthalate sein; zugleich können auch natürliche Duftstoffe empfindliche Haut reizen. „Duftfrei“ und „natürlich“ sind daher unterschiedliche Aussagen.
Der letzte Satz der Studie ist ebenso wichtig wie die Prozentwerte: Individuelle Entscheidungen können Exposition verringern, doch verbindliche Regeln für Formulierungen und Verpackungen wären effizienter und gerechter. Verantwortung sollte nicht allein bei Verbraucherinnen und Verbrauchern liegen.